curso de meditación
Vivimos enganchados a una vorágine no elegida.
Hay mucho ruido: acústico, mental, emocional, y físico. Reflexionar, profundizar, transitar los conflictos, confíar o cultivar tu propia mirada se ha convertido casi en una forma de rebelión.
Una forma sencilla y a la vez profunda de salir de esta inercia es tener una práctica diaria con la que puedas apagar los ruidos y volver a ti.
de esto se trata nuestro curso de meditación.
Durante 4 sesiones aprenderás una técnica de meditación que puedes practicar de forma autónoma sin apps ni audios. Estés donde estés.
En qué consiste el curso:
El estilo de meditación se llama 1 GIant Mind. Es una meditación sencilla, profunda y hace que tu sistema nervioso se desestrese mientras le da a tu cuerpo un descanso profundo. Esto hace que puedas conectar con lo que es tuyo. Volver a ti. Una y otra vez. Mientras le das a tu sistema nervioso un descanso profundo.
La estructura del curso es grupal (entre 4 y 8 personas) y está enfocado a practicar la técnica de meditación y entender qué pasa en tu cuerpo cuando meditas. Profundizamos desde la experiencia para entender la importancia de la presencia, el poder de la pausa y su impacto en nuestra salud, liderazgo y legado.
La estructura grupal hace que la experiencia se enriquezca. Se crea una energía brutal con personas afines y no afines donde también aprenderemos a respetar y a ver al otro.
Qué incluye:
Una técnica de meditación para que practiques de forma autónoma (para toda la vida)
El curso de 3 dáis de 1 Giant MIND que consta de 3 sesiones grupales de dos horas cada una para aprender la técnica y profundizar en tu práctica.
Una sesión grupal extra a los 15 días del curso para seguimiento y donde exploramos otros tipos de meditación con los que puedes complementar y expandir tu práctica.
Seguimiento 1:1 si se necesita durante los 15 primeros días.
Otros ejercicios de presencia y conexión para incorporar a tu práctica o en tu día a día.
Meditaciones guiadas para momentos específicos
La posibilidad de volver a recibir el curso siempre que necesites refrescar la técnica (y siempre que haya disponibilidad en los grupales) conmigo o con otros profesores de 1 Giant Mind en cualquier parte del mundo.
Seguimiento 1:1 de por vida (mientras siga en activo) sobre retos con la práctica.
Kit Heartbeats
Formar parte del Medi CLub de heartbeats. Sólo para personas que han hecho el curso. COnsta de una meditación grupal semanal (puede variar) y condiciones especial para futuros encuentros, cursos…
Qué te llevas
Una herramienta para volver a ti de por vida de forma autónoma sin depender de apps ni nada.
El curso lo imparten profesores reales para que puedas entender lo que pasa cuando meditas, tus retos y entender cómo impacta en tu vida.
El impacto de una práctica de meditación diaria puede ser:
Físicos
Puede disminuir el estrés
Puede mejorar el sistema inmune.
Puede ralentizar el envejecimiento.
Ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Emocionales
Puede mejorar el humor
Aumenta la compasión
Suele disminuir la sensación de miedo y aumenta el coraje
Puede proporcionar una mayor sensación de propósito.
Liderazgo
puede aumentar la conexión por tanto te comunicas desde lo tuyo, la autenticidad.
Mayor presencia y atención.
Equilibrio entre el hacer y el ser.
Puede proporcionar una mayor sensación de propósito.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Algunos cursos serán online en directo y otros presenciales.
Normalmente hacemos entre 1 ó 2 al mes y los comunicamos en la web, en Ig y en nuestro grupo de whatsapp del club de meditación. La disponibilidad es muy limitada (máximo 8/ 10 personas) y será por orden de inscripción.
Si quieres hacerte el curso pero no hay ninguna convocatoria abierta, puedes escribirnos y te tendremos en cuenta en cuanto tengamos un curso abierto.
Si tienes un grupo de personas interesadas en el curso podemos formar uno solo para vosotros.
También hacemos cursos privados y para organizaciones.
El pago se realizará mediante bizum o transferencia bancaria una vez confirmada la plaza.
precios
3 sesiones en diás consecutivos de 9o / 120 + una sesion a los 15 días de 120 minutos. PRECIO: 180€ por persona.
curso privado
Curso individual: 250€. incluye además una primera sesión online para adaptar el curso.
Curso privado de 2 personas: 400 € el curso. incluye además una primera sesión online para adaptar el curso.
Para cursos privados de más de dos personas y para cursos en organizaciones. Contactad directamente con nosotros para poder valorar y hacer una propuesta.
El pago se realizará mediante bizum o transferencia bancaria una vez confirmada la plaza.
