curso de meditación
Próximo Curso Online de meditación online 25 de septiembre
Próximo Curso Online de meditación online 25 de septiembre
Una manera sencilla de salir del piloto automático es tener una práctica diaria para apagar los ruidos y volver a ti.
Y de esto va nuestro curso de meditación. Durante cuatro sesiones aprenderás una técnica de meditación que puedes practicar de forma autónoma sin apps ni audios.
Estés donde estés.
-
El estilo de meditación se llama 1 GIant Mind. Es una meditación sencilla, profunda y hace que tu sistema nervioso se desestrese mientras le da a tu cuerpo un descanso profundo. Y así puedas conectar con lo que es tuyo. Volver a ti. Una y otra vez.
La estructura del curso es grupal (entre 4 y 10 personas) y está enfocado en practicar la técnica de meditación y entender qué pasa en tu cuerpo cuando meditas. Profundizamos desde la experiencia para entender la importancia de la presencia, el poder de la pausa y su impacto en nuestra salud, liderazgo y legado.
La estructura grupal hace que la experiencia se enriquezca. Se crea una energía brutal con personas afines y no afines donde también aprenderemos a respetar y a ver al otro.
-
Una técnica de meditación para que practiques de forma autónoma (para toda la vida)
El curso de 3 días de 1 Giant Mind que conste en 3 sesiones grupales de dos horas cada una para aprender la técnica y profundizar en tu práctica.
Una sesión grupal extra a los 15 días del curso para seguimiento y donde exploramos otros tipos de meditación con los que puedes complementar y expandir tu práctica.
Seguimiento 1:1 si se necesita durante los 15 primeros días.
Ejercicios de presencia y conexión para incorporar a tu práctica o en tu día a día.
Meditaciones guiadas para momentos específicos
La posibilidad de volver a recibir el curso siempre que necesites refrescar la técnica (y siempre que haya disponibilidad en los grupales) conmigo o con otros profesores de 1 Giant Mind en cualquier parte del mundo.
Seguimiento 1:1 de por vida (mientras siga en activo) sobre retos con la práctica.
Kit Heartbeats
Formar parte del Medi Club de heartbeats. Sólo para personas que han hecho el curso. Consta de una meditación grupal semanal (puede variar) y condiciones especial para futuros encuentros, cursos…
-
Una herramienta para volver a ti de por vida de forma autónoma sin depender de apps ni nada.
El curso lo imparten profesores reales para que puedas entender lo que pasa cuando meditas, tus retos y cómo meditar impacta en tu vida.
Los beneficios a nivel físico, emocional y en el liderazgo de tener una práctica de meditación.
-
Una presentación de datos sobre sobre los beneficios de meditar.
Un curso de mindfulness
Un monólogo del profesor.
Una clase de neurociencia.
Una lista de ejercicios y meditaciones guiadas para seguir a rajatabla.
Una fórmula mágica para cambiar tu vida solo cerrando los ojos. :)
-
OFRECEMOS CURSOS GRUPALES BIMENSUALES A VECES SON ONLINE Y OTRAS EN PERSONA.
TENEMOS TAMBIEN CURSOS PRIVADOS DE UNA O DOS PERSONAS Y LA POSIBILIDAD DE CREAR TU PROPIO GRUPO (MINIMO 5 PERSONAS). Si te interesa y las fechas de los cursos mensuales no te cuadran. Escríbenos y cuéntanos cuáles son tus necesidades y lo valoraremos.
Próximo curso de meditación.
CuÁndo: El curso empieza el 25 deSEPTIEMBRE y acaba el 8 DE OCTUBRE Estas son las fechas de las sesiones:
Viernes 25 de SETPTIEMBRE de 17:30h a 19:30h
sábado 26 DE SEPTIEMBRE de 10:30 a 12:30
DOMINGO 27 DE SEPTIEMBRE de 10:30 a 12:30h
jueves 8 DE OCTUBRE: DE 18:30 A 20H (ESTA SESIÓN ES FLEXIBLE Y PODEMOS AJUSTARLA DURANTE EL CURSO)
Dónde:
online en directo. El día del curso envíaremos el link
Las sesiones no las grabamos. Si por lo que sea no puedes asistir finalmente a todas las sesiones tienes la opción de unirte a otro de nuestros cursos sin coste adicional.
Plazas disponibles: 10
Precio: 180€ por persona*
SI QUIERES APRENDER A MEDITAR Y EL PRECIO ES LA LÍMITACIÓN ESCRÍBENOS Y BUSCAMOS OPIONES. Y si no te cuadran las fechas o las horas escríbenos Y VEMOS CÓMO AJSUTAR LAS FECHAS.
* Reembolsable hasta 48 horas antes de la primera sesión del curso. Una vez comience el curso no es reembolsable pero puedes unirte a otro curso sin coste adicional.
INFORMACIÓN PRÁCTICA SOBRE LOS CURSOS
OFRECEMOS CURSOS GRUPALES DOS VECES AL MES (PUEDE VARIAR) DE PLAZAS MUY LIMITADAS PARA MANTENERLO ÍNTMIO. LOS COMUNICAMOS EN LA WEB Y EN IG. SI QUIERES PUEDES DEJARNOS MÁS ABAJO TU EMAIL Y TE AVISAMOS DE LOS PRÓXIMOS CURSOS.
UNA VEZ RESERVES TU PLAZA NOS PONEMOS EN CONTACTO CONTIGO PARA CONOCERNOS Y ASEGURARNOS QUE ESTE CURSO ES LO QUE ESTÁS BUSCANDO.
SI QUIERES UN CURSO INDIVIDUAL, QUIERES CRAR TU PROPIO GRUPO (MÍNIMO 5 PERSONAS) O QUIERES HACER EL GRUPAL PERO NO TE ENCAJAN LAS FECHAS. PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS, Y HABLAREMOS CONTIGO LO ANTES POSIBLE.
SI ESTÁS BUSCANDO UN CURSO O SESIONES DE MEDITACION PARA TU ORGANIZACIÓN PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS A TRAVES DEL FORMULARIO DE CONTACTO.
precios
CURSO GRUPAL (ONLINE O PRESENCIAL)
3 sesiones en diás consecutivos de 9o / 120 + una sesion a los 15 días de 120 minutos. PRECIO: 180€ por persona.
curso privado
Curso individual: 250€. incluye además una primera sesión online para adaptar el curso.
Curso privado de 2 personas: 400 € el curso. incluye además una primera sesión online para adaptar el curso.
Para cursos privados de más de dos personas y para cursos en organizaciones Contactad directamente con nosotros para poder valorar y hacer una propuesta.
dicen del curso
-
"El curso de meditación con Pilu ha sido un cambio total en mi rutina diaria. Ha sido muy fácil incorporar la meditación con las técnicas aprendidas y la dedicación y entusiasmo con la que Pilu te muestra sus beneficios. Curso 100% recomendado para crear un balance positivo en vidas donde domina el estrés".
Ana, PR, Marketing, Events & CSR
-
"Aprendí a meditar en Heartbeats con Pilu y fue una experiencia de lo más enriquecedora. Pilu hace que todo el proceso sea muy natural, fácil y ameno. Y cuando te das cuenta ya estás meditando solo. He introducido la meditación en mi día a día y poco a poco voy notando los resultados. Voy conociéndome mejor, aprendiendo a manejar la ansiedad y todos los días tengo una oportunidad -o dos- de estar en silencio, con los ojos cerrados, conmigo mismo. Se lo recomendaría a todo el mundo que quiera mejorar su rutina diaria y aliviar los estreses del día a día.
Juan. Director & Photographer.
-
“Meditar para mí era algo muy lejano, algo solo para algunos y desde luego no para mí. Era muy escéptico de que esto no me iba a funcionar. Pero Pilu consiguió con su empatía y cercanía demostrarme que la meditación es útil para todo el mundo incluso para alguien con el ego tan grande como un creativo. Una vez lo incluyes en la rutina diaria, los días mejoran, el estrés se ve más relativo Meditar para mí es volver a encontrarse, a darse cuenta de dónde estás y cuándo estás. Es ordenar la cabeza, es descansar sin dormir, y al acabar, todo sigue igual. Pero tú ves más claro cómo poner todo en su sitio. Pilu, gracias por compartir”.
Eduardo. Director Creativo.
“Para mi sorpresa, ese momento justo antes de la comida se hizo un hueco rápidamente en mi agenda y mi cuerpo y mi cabeza, de alguna manera, lo demandaban”
Puedes ver el artículo completo aquí
— Cecilia - Vogue Spain 